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퍼온것들 入浴手順

2005.05.10 07:19

miyo 조회 수:14671 추천:50

1、お風呂に入る前に水分を取る。
  入浴すると大量に汗をかくので、水分を取らないと脱水症状を起こすことも。
  入浴前後は必ず水分補給を。

2、湯船に入る前にメイクを落とす。
  メイクはいわば毛穴にフタをしている状態。汗や老廃物がうまく排出できないので、か
  ならず落として入浴を。

3、足から順にかけ湯をする。
  体を慣らす意味で、心臓から遠い部分からすこしずつお湯をかける。

4、湯船に入る。
  体に負担をかけずに芯から温まるには37℃~39℃のお湯に、みぞおちまで約20分つかる  半身浴が最適。

5、髪や体を洗う。
  老廃物は汗と一緒に流れ出るので、髪や体を洗うのはお湯で体が温まって汗が出たあと  がおすすめ。

6、湯船に入る。
  もう一度お湯に入る時は、長時間つかると疲れるので短時間で。

7、シャワーでマッサージする。

8、手足に水をかけて上がる
  太い血管がある手足が熱いと、体を冷まそうとして逆に体温が低下。
    手足の温度を下げれば湯冷めを防止する。



더운물에 몸을 푹 담구는것을 좋아하는 나~~

오늘 入浴에 대해서 한번 적어보았습니다^^
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